月经不调的禁忌有什么

　　★★★南京京科医院妇科【我们的优势在专家】专家咨询QQ2498256557★★★月经不调是很多的女性会面临的问题，因为出现了这种情况很多的女性开始的时候不注意，可是后来就造成了很多的危害，生活中患者的饮食禁忌有很多，下面针对月经不调的禁忌有什么这个问题作出合理的介绍。》》了解更多的危害，不妨咨询一下专家，看专家怎么说

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　　月经不调饮食禁忌：

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样可以避免月经不调的发生。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。

　　身体护理有以下几点：

　　1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。